Ružica Blog

Preskakanje vijace i hula hopa: Najbolji saveznici u borbi za savrseno telo

Ružica Blog 2025-09-06

Otkrijte kako preskakanje vijace i vrtanje hula hopa mogu da vam pomognu da smrsate, zategnete telo i poboljsate kondiciju. Saveti, iskustva i motivacija.

Uticaj Ishrane i Treninga na Celulit i Strie

Ružica Blog 2025-09-05

Saznajte kako pravilna ishrana i trening utiču na smanjenje celulita i strija. Detaljan vodič sa savetima i najboljim praksama za postizanje boljeg izgleda kože.

Vodič za pravilno trčanje za početnike i napredne

Ružica Blog 2025-09-05

Sve što treba da znate o trčanju: od pravilne tehnike, izbora opreme, preko saveta za ishranu i motivaciju, do naprednih programa treninga. Poboljšajte kondiciju i izbegnite povrede.

Ultimativni vodič za kućno vežbanje: Kako postići savršenu formu

Ružica Blog 2025-09-04

Otkrijte kako efikasno da vežbate kod kuće, izaberete prave sprave i ostvarite željene rezultate. Saveti za motivaciju, različite vrste treninga i iskustva.

Saveti za odabir i korišćenje bazena u gradu

Ružica Blog 2025-09-03

Sve što treba da znate o odabiru bazena, terminima, cenama, temperaturi vode, opremi i savetima za prijatno i bezbedno plivanje. Kompletan vodič za rekreativce.

Pilates: Sve Što Treba Da Znaš O Popularnom Treningu

Ružica Blog 2025-09-01

Otkrili smo sve o Pilatesu: od istorije i benefita za telo i duh, do praktičnih saveta za početnike. Saznajte kako ove vežbe mogu promeniti vaš život.

Teretana vs. Kućni Trening

Ružica Blog 2025-08-30

Razmotrite prednosti i mane teretane i treninga kod kuće. Otkrijte koji pristup odgovara vašem životnom stilu, ciljevima i motivaciji za optimalne fitnes rezultate.

Transformacija tela uz Jillian Michaels: Vodič za vežbanje kod kuće

Ružica Blog 2025-08-29

Sve što treba da znate o programima za vežbanje Jillian Michaels. Kako započeti, koji program odabrati, iskustva, saveti i motivacija za postizanje željenih rezultata.

Savršen Pokret: Sve Što Treba da Znate o Plesu u Srbiji

Ružica Blog 2025-08-28

Sveobuhvatan vodič kroz svet plesa u Srbiji. Otkrijte različite stilove, pronađite savete za početnike, informacije o cenama i kako ples može da obogati vaš život.

Sobni Bicikl: Vodič za Efikasno Vezbanje i Oblikovanje Figure

Ružica Blog 2025-08-26

Sve što treba da znate o treningu na sobnom biciklu. Kako pravilno vežbati da biste zategli noge i guzu, sagoreli masnoću i poboljšali zdravlje. Saveti za početnike i napredne.