Ružica Blog

Dnevnik Ishrane za Mlade Mame - Kako Smanjiti Višak Kilograma Nakon Porodjaja

Ružica Blog 2025-08-15

Pratite iskustva mladih mama koje se bore sa viškom kilograma nakon porodjaja. Saveti o ishrani, vežbanju i motivaciji za postepen gubitak težine uz dojenje.

Ishrana i trening nakon porođaja - Praktični saveti i iskustva

Ružica Blog 2025-08-11

Saznajte kako pravilno kombinirati ishranu i trening nakon porođaja. Iskustva majki, preporučeni obroci i vežbe za povratak u formu.

Kako do ravnog i čvrstog stomaka - Saveti i vežbe

Ružica Blog 2025-08-10

Sve što treba da znate o postizanju ravnog i čvrstog stomaka. Saveti za ishranu, vežbe i česte greške koje sprečavaju rezultate.

Kako smanjiti obim butina i boriti se sa celulitom - Zdrav način života

Ružica Blog 2025-08-09

Saznajte kako efikasno smanjiti obim butina, ukloniti celulit i postići zategnuto telo kroz ishranu, vežbanje i prirodne metode. Saveti iz iskustva.

`, ``, and `

Ružica Blog 2025-08-08

U dilemi između Zumbe i Aerobika? Otkrijte šta je bolje za mršavljenje, koja aktivnost sagoreva više kalorija i gde možete naći Zumba treninge u Beogradu i Novom Sadu.

Pet tibetanskih vežbi - Kompletan vodič za početnike i napredne

Ružica Blog 2025-08-07

Sve što treba da znate o Pet tibetanskih vežbi - iskustva, saveti i koristi za zdravlje i vitalnost.

Kako pravilno vežbati i izbeći povrede - Kompletan vodič za početnike

Ružica Blog 2025-08-06

Saznajte kako pravilno vežbati, ojačati mišiće i izbeći povrede. Saveti za zgibove, čučnjeve, iskorake i druge vežbe za početnike i napredne.

Saveti za zdravu ishranu i vežbanje

Ružica Blog 2025-08-05

Praktični saveti za zdravu ishranu, gubitak težine i oblikovanje tela kroz vežbanje. Saznajte kako da poboljšate svoju kondiciju i izgled.

Trbušni Ples: Umjetnost, Zdravlje i Ženstvenost

Ružica Blog 2025-08-04

Saznajte sve o trbušnom plesu - zdravstvene prednosti, stilove, savete za početnike i gde ga učiti u Srbiji. Savršen način za poboljšanje kondicije i samopouzdanja.

Insanity Trening: Iskustva, Saveti i Motivacija

Ružica Blog 2025-08-03

Saznajte sve o Insanity treningu iz prve ruke. Istražite iskustva korisnika, savete za početnike, načine pravilnog izvođenja vežbi i kako postići najbolje rezultate.