Šta je aromaterapija?

Aromaterapija je drevna terapija koja koristi eterična ulja biljaka za promovisanje fizičkog i psihičkog blagostanja. Drevne civilizacije su davno otkrile blagodeti opojnih mirisa - eterična ulja služila su kao lek, osnova za parfeme i afrodizijaci.

Eterična ulja imaju dvojako dejstvo na organizam - deluju i na fizičkom i na psihičkom planu. Mirisi mogu uticati na promene raspoloženja, smirivanje, opuštanje ili stimulaciju, a često deluju na nivou podsvesti.

Kako pravilno birati esencijalna ulja

Šta izbegavati pri kupovini:

• Parfemska ulja (perfume oils/fragrance oils) - nemaju terapeutska svojstva
• Esencijalna ulja sa kapaljkom od gume i stakla - guma može reagovati s uljem
• Ulja na uličnim tezgama i privremenim manifestacijama (početnici bi trebali kupovati u proverenim prodavnicama)

Na šta obratiti pažnju:

• Botanički (latinski) naziv biljke - različite biljke mogu imati slične nazive ali različita svojstva
• Zemlja porekla ulja
• Način gajenja biljaka (organski, divlje, gajene)
• Bezbednosna upozorenja na bocici (posebno važno ako imate zdravstvenih problema)

Uvek čuvajte ulja u tamnim staklenim posudama (braon ili kobalt plavim) na hladnom i tamnom mestu.

Metode primene esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Pogodna za sve osim astmatičara. Korisna kod oboljenja disajnih puteva, prehlade, kaslja, bolesti sinusa i glavobolje. Najjednostavniji način je direktno udisanje iz bočice.

2. Aroma isparivač

Dodajte 6-10 kapi esencijalnog ulja u vodu u isparivaču. Popularan način za osvežavanje vazduha u prostoriji.

3. Prirodni osveživač vazduha

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem.

4. Kupke

Za celo telo: 10-15 kapi ulja pomešanih sa medom ili slatkom pavlakom (kao emulgatorom) dodati u kadu. Za stopala ili ruke: 4-5 kapi u posudi sa toplom vodom.

5. Masaža

U 10 ml nosećeg ulja (jojoba, bademovo) dodati najviše 5 kapi esencijalnog ulja. Za decu količina treba da bude upola manja.

6. Obloge (komprese)

U činiji tople ili hladne vode dodati 6 kapi ulja, umočiti gazu i staviti na problematično mesto.

7. Ispiranje usta i grla

U čašu vode dodati 2 kapi ulja za ublažavanje upale sluzokože.

8. Kozmetička sredstva

Možete oplemeniti svoje kreme, sampone ili losione dodavanjem nekoliko kapi esencijalnog ulja.

Preporučene mešavine za različite namene

Mešavina 1 (osvežavajuća):

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi grejfruta

Mešavina 2 (opuštajuća):

• 4 kapi pomorandže
• 1 kap ylang ylanga

Mešavina 3 (stimulativna):

• 3 kapi pomorandže
• 2 kapi đumbira

Mešavina 4 (za disajne puteve):

• 3 kapi grejfruta
• 2 kapi čempresa

Mešavina 5 (afrodizičak):

• 3 kapi bergamota
• 1 kap divlje narandže (neroli)
• 1 kap jasmina

Za upotrebu u kupkama pomnožite broj kapi odabrane mešavine sa 3 (ukupno 15 kapi). Za masažu pomnožite sa 2 (ukupno 10 kapi), a za osveživač vazduha sa 6 (ukupno 30 kapi).

Primeri terapeutskih svojstava pojedinih ulja

Kadulja (Salvia officinalis)

Posebno korisna za ženske probleme zbog estrogen-like dejstva. Koristi se kod menstrualnih tegoba, menopauze, PMS-a, HPV infekcija, neplodnosti i uravnoteženja ciklusa. Takođe pomaže kod preteranog znojenja, ekcema, reumatizma, artritisa i upale grla.

Lavanda (Lavandula vera)

Jedno od najuniverzalnijih ulja sa antistresnim dejstvom. Koristi se za tretiranje prištića, opeklina, ekcema, zaceljivanje rana, glavobolje, nesanicu i snižavanje krvnog pritiska. Bezbedno za decu.

Čajevac (Melaleuca alternifolia)

Jako antiseptičko ulje korisno kod infekcija, posebno kod cistitisa (upale mokraćne bešike). Koristi se u kupkama, kompresama i masažama.

Zlatna pravila za početnike

1. Kupujte samo u specijaliziranim prodavnicama (biljne apoteke, prodavnice zdrave hrane)
2. Proverite da na deklaraciji piše latinski naziv, zemlja porekla i oznaka "100% čisto eterično ulje"
3. "Manje je više" - držite se preporučenih količina
4. Nikad ne koristite nerazređena esencijalna ulja direktno na kožu
5. Uvek testirajte ulje na manjem delu kože pre upotrebe

Zaključak

Aromaterapija nudi prirodan način za unapređenje fizičkog i psihičkog zdravlja. Pravilno korišćena, može biti snažan alat za relaksaciju, lečenje manjih zdravstvenih problema i poboljšanje kvaliteta života. Zapamtite da je ključ uspeha u kvalitetu ulja i pravilnoj primeni. Počnite sa malim koracima, istražujte i uživajte u svetu prirodnih mirisa!